HUICHUN GONG 回 春 功 „Rückkehr des Frühlings“
Inhalt:
-Stufe I mit 10 tanzenden Bewegungen u.a. „schwimmender Drache", „fliegender Vogel Peng";
-Stufe II mit Himmelsrichtungen verbundenen Übungen u.a. „Tanz des Phönix“, „Tanz des Kranichs“;
-6 Atem-Techniken;
-Meridian-Massage-, -Dehnungen;
-Einführung in die Lotus-Meditation.
Methoden:
-Aktivierung und Kultivierung des JING (Essenz, Sexualenergie);
-fließende und kreisende Bewegungen (Symbol für "Frühling") erlernen;
-Muskulatur im Becken-, Bein- und Po-Bereich tanzend straffen;
-Muskulatur im Bereich von Wirbelsäule entspannen, dehnen und stärken;
-Spielend und lächelnd positive Kräfte vermehren.
Anwendungsgebiet:
-Zunehmende körperliche Starrheit;
-Zunehmende Schlaffung der Muskulatur im Becken-, Bein- und Po-Bereich;
-Arthrose;
-Inkontinenz;
-Blockade der Sexualenergie;
-Herz-Kreislauf-Probleme;
-Wechseljahre- und Menopause-Symptome;
-Depression;
-Konzentrationsschwäche.
TAIJI CHI 太 极 尺 „Qigong mit Taiji-Lineal“
Inhalt:
-Eine Sequenz aus 10 Übungen mit Taiji Chi (Taiji-Lineal, aus Pinin-Holz);
-Archaisches Qigong zum Öffnen und Vermehren des Dantian-Qi;
-spezielles Qigong zum Abbau der Spannung im Oberkörper, zum Aufbau der Muskulatur in den Beinen in Sitz-, Stand- und Tanz-Stellungen;
-altdaoistische Meditation: „坐忘: Sitzen-und-Alles-Vergessen“.
Methoden:
-Koordination zwischen Armen und Beinen fördern;
-Flinke und kreisende Bewegungen spielend erlernen;
-spielend und tanzend das Qi im DANTIAN aktivieren;
-Blockaden im Wirbelsäulebereich lösen;
-Energie-Kreislauf spielend öffnen;
-Eigene Mitte finden und stärken.
Anwendungsgebiet:
-Schulter-Hüfter-Arthrose;
-Rheuma-Schmerzen;
-Depression;
-Innere Nervosität durch Hormon-Schwankungen;
-Herz-Kreislauf-Probleme;
-Koordinationsschwäche;
Besonders geeignet für:
-Taijiquan-Übende, die ihr DANTIAN-QI spielend sammeln und einsetzen wollen;
-alle, die ihre Beine flink und leicht bewegen wollen;
-alle, die ihren Energie-Kreislauf spielend öffnen wollen.
NÜ DAN GONG 女 丹 功 “Innere Alchimie der Frau”
Inhalt:
-Schamaninen-Tanz;
-tanzende Übungen aus Huichun Gong;
-spezielle Atem-Übungen;
-spezielle Brust-Massage;
-spezielle Methoden zum Vermehren und Bewahren der positiven Kräfte;
-Diätetik und Heilkräuter zum Schönheits- und Körperpflegen;
-Lotus-Meditation für Öffnung des Geistes und Körpers.
Methoden:
-tanzend und spielend körperliche und seelische Blockaden öffnen;
-den Atem vertiefen, verlangsamen und bewusst steuern;
-den Selbstheilungsprozess fördern;
-Körper und Seele während Monatsblutung, Wechseljahre und Menopause so pflegen, dass sie belastbarer werden;
-die Gelassenheit und Inneren Frieden fördern und bewahren.
Anwendungsgebiet:
-Beschwerden während Blutung, Wechseljahre und Menopause;
-Nevosität, Hitzewallung und Schlafstörung durch Wechseljahre;
-Mangel an Vitalität und Beweglichkeit;
-Angst vor Alterswerden und Kranksein.
Besonders geeignet für
-Frauen, die durch „Sammeln“, „Vermehren“ und „Kultivieren“ von eigenen Kräften sowohl Vitalität des Körpers, die Klarheit des Geistes als auch den inneren Frieden lächelnd bis zum letzten Tag des Lebens bewahren wollen;
-Therapeutinnen, die eigene Abwehrkräfte bewusst aktivieren und vermehren wollen, um sich vor negativen Kräften zu schützen.
